ADP、豊島区国際アートカルチャー特命大使　主催

ダンス好きな大人の女性に！ピラティス＋kpopダンス ワークショップ開催！

日時：2023,7/1(土）11:30ー13:00

場所：雑司が谷公園丘の上テラス 集会室
　　　東京都豊島区雑司が谷２丁目１２−１

地図： https://zoshigaya.club/access.html
東京メトロ副都心線　雑司が谷駅（出口１か出口３）から約300ｍ　
都電鬼子母神前駅から約200ｍ

参加費：1500円

持ち物：飲み物タオルの他に、ピラティスで使うマットかバスタオルをご持参ください。

定員：15名
申込、予約： akikodanceproject@gmail にお名前と連絡先（メルアド）をお知らせください。

＜クラスの内容＞
90分間ワークショップ最初の30分は体幹のエクササイズやストレッチでウォームアップします。
そのあとはkpopダンスのリズムの取り方、ステップなどを練習してから、踊りやすいkpopのサビを中心にステップを最初は丁寧にゆっくり、そして普通のテンポで踊れるようにします。

＜こんなことが出来るようになります＞
体幹のエクササイズから始めるので、ステップやポーズも簡単に、リズムに乗って踊れるのを感じられます。

＜こんな風に教えます＞
ピラティスはやり方が間違っているとかえって体を痛めてしまうこともあるので、ポイントはしっかりと一人一人丁寧に指導します。
＊床に敷くマットかバスタオルをご持参ください。

kpopダンスは、動き方のコツやステップなどのわからないところなどを繰り返すなど身体が音楽、歌詞にのれるように練習していきます。

11時より集会室は空いてますので、施設の更衣室で着替えをして、１１時半までに集会室にお入りください。